Операция «Прокрастинация»

Для тех, кто не в теме, этим словом сегодня часто называют обычную лень, так же как головную боль для пущей значимости и красоты иногда называют мигренью. Но лень и прокрастинация не совсем одно и то же. Если первое скорее обозначает полное нежелание что-либо делать, то прокрастинация — это постоянное откладывание и перенос на потом важных дел (даже самых неотложных), вследствие чего эта склонность часто приводит к уже настоящим и серьезным проблемам. По статистике около 20% людей (а это 2 человека из 10) являются прокрастинаторами, доведя свое состояние до настоящего стиля жизни. С точки зрения социума хронический прокрастинатор сродни алкоголику, которого пагубная зависимость опускает до точки невозврата, попав в которую жертве только и остается, что искать оправдание своему незавидному положению. Хуже признания себя единственным ответственным за ту жизнь, которой живет закоренелый прокрастинатор, может быть только его же чувство вины и муки совести, что только ухудшает общее состояние.

Как обнаружить в себе прокрастинатора?

Такие люди всегда находятся в активном поиске отвлекающих моментов, а кто ищет, тот, как говорится — всегда находит! Причем даже в самых немыслимых ситуациях. Отдельные, особо одаренные прокрастинаторы, даже применяют комплексный подход, не только не выполняя важные и срочные дела, но и подменяют их целым набором мелких отвлекающих действий и занятий ради последующего оправдания фактической невозможности выполнения необходимого дела

Если прочитав предыдущий абзац красная лампочка тревоги внутри вас сработала и загорелась, давайте поговорим о том, что делать и как выходить из этого состояния. На самом деле прокрастинация начинает появляться в том месте, где друг с другом сталкиваются два вполне простых и осязаемых фактора — внутренняя неуверенность (страх)  и скука (от постоянных рутинных действий). И операцию по восстановлению стоит начинать именно со второго фактора, поскольку интерес в любом деле всегда первичен. Метод, который может помочь вернуть интерес к скучным и рутинным занятиям называется принцип «Костра», поскольку даже очень большой костер можно разжечь от одной маленькой искры, а искра — это и есть интерес. Начните выполнять любое созидательное действие или занятие, которое нравится, желательно обладающее способностью масштабироваться, то есть имеющее потенциал для роста. Каждое небольшое действие, каждая маленькая победа и полученная порция радости — будут как веточки хвороста, которые можно постепенно подкладывать в такой разгорающийся «костёр»

На следующем этапе стоит добавить регулярности — заниматься любимым делом, от которого внутри «горит» хотя бы по 2-3 часа в неделю (но каждую неделю), и постепенно сокращать интервалы или увеличивать количество часов, пока это занятие не превратится в хобби. Дойдя до этого рубежа (на это может уйти от полугода до 2-3 лет) можно с удивлением обнаружить, что:

  • выбранное хобби привлекло единомышленников и почитателей, увеличив внутреннюю уверенность в себе;
  • любое хобби это в том числе навыки планирования и самоорганизации, которые можно не только применить для выполнения обыденных текущих задач, но и превратить хобби в бизнес и источник дохода

Таким образом, выйдя из состояния жертвы прокрастинации можно найти в себе достаточно сил, мотивации и внутренней уверенности, чтобы больше никогда не попадаться в эту ловушку.

Также предлагаем посмотреть хороший ролик на YouTube по этой теме: https://www.youtube.com/watch?v=2Ui-W6auNwQ&feature=youtu.be